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Flow Yoga

流瑜伽

FLOW YOGA（流瑜伽）源自于HATA YOGA（哈他瑜伽），保留了原始的平衡法則。同時它極為靈活地運用了ASHTANGE YOGA（阿斯湯加）的VIN-YASA（串聯），使練習者的身心在平衡之際仍然能找到節奏與聯結。

由于它聯結在兩大古老瑜伽流派之間，所以具有更大的創造性與靈動性，如同聯系的靈活一般，它將不同的音樂元素運用到練習和教學中，來豐富這個流派。它將一切的運用聯結視為入睡流暢的過程。“上善若水”，這也成為流瑜伽核心的理念。

流瑜伽是一種有知覺的流動的運動，每一個體式都與呼吸緊密相連，讓頭腦更專注與身體的運行，也讓瑜伽者更深入習練。

十大經典主題排序

打基礎-再深入-結合-整合

5套綜合流瑜伽排序/Sequences

Basic A*60‘ 基礎A

Basic B*60‘ 基礎B

Gentle Flow*60’ 柔和流

Flow Hour*60‘ 流瑜伽

Flow 1**75‘ 流瑜伽

3套主題流瑜伽排序/Sequences

Balance Flow* 60 平衡流

Detox Flow* 60 扭轉排毒流

Core Flow**60 核心流

2套伸展排序/Sequences

Easy Stretch* 60 簡易伸展

Yin Yoga*75 陰瑜伽

  • 第一階段（5天）：打基礎

    理論：

    瑜伽的歷史和流派

    瑜伽經典－瑜伽經&哈達瑜伽之光

    認識呼吸系統如何運作

    實踐：

    五節90min基礎早課

    五節主題晚課

    各種拜日式

    第一階段學習目標

    了解瑜伽的歷史與發展

    清晰個人學習方向

  • 第二階段（5天）：再深入

    理論：

    瑜伽經典－瑜伽經&哈達瑜伽之光

    關節移動方向與體式的結合

    肌肉的強化與伸展；從解剖角度理解如何有效練習

    認識消化系統如何運作

    何為流瑜伽，什么是Vinyasa

    實踐：

    呼吸控制法：經典中的八種呼吸法的做法和功效；

    瑜伽休息術：如何引導Savasana

    第二階段學習目標

    結合解剖與實踐,讓學習更有效

    找到穩定的呼吸方式,把呼吸與動態結合

    潔凈內與外

    收束法&瑙利

  • 第三階段（5天）：結合

    理論：

    何為完整的你，對應何為完整的練習

    口令詞的藝術：如何豐富教學口令、有效的教學語言與溝通方式

    教學的法則

    如何對體式進行變體

    第三階段學習目標

    趁熱打鐵、學以致用

  • 第四階段（5天）：整合

    理論：

    瑜伽經典瑜伽小人繪畫技巧；

    序列編排的邏輯；

    瑜伽飲食；

    瑜伽老師基本職業規范

    第四階段學習目標

    結合整個學習內容；簡單、直接！

    把所學的變成自己的, 富有創造性和適應性；

    有東西給,有課上,有錢賺, 有競爭力,職業發展順利！

招生對象

想從事瑜伽教練工作的瑜伽愛好者；想提升瑜伽修為的瑜伽習練者；希望改善體質，崇尚健康的生活達人；準備開辦專業的瑜伽館的創業者；未接觸瑜伽練習但想通過瑜伽改善自己的朋友；年齡不限，性別不限；想要成為不可復制的瑜伽師；有志于從事瑜伽事業的人群；RUYOGA（如瑜伽）期待您的加入。

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